Call Center 1754 | 087-494-4000 Line ID : @lagraceclinic Open Daily : 10.00-21.00
Elegant Beauty Clinic

นิยามการกินคลีน

Food & Beverage
  • 6 อาหารเพิ่มขนาดหน้าอก
  • อยากผอมไว ดื่มนมสิ!

นิยามการกินคลีน

  • การเลือกกินอาหารที่ Nutrient Dense ไม่ใช่ Calorie Dense
  • กินอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงรสจัดๆให้หวานมากหรือมีไขมันมาก
  • อาหารที่มีผักและอาหารธรรมชาติ ไม่ผ่านขบวนการมากเกินไป
  • อาหารที่ไม่มีสารเคมี (เยอะเกินไป) เช่นชูรส ยากันบูด สี สารเสริมต่างๆ

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินคลีน

  • ต้องกินน้อย
  • ต้องอดข้าวเย็น
  • ห้ามกินแป้ง น้ำตาล

ซึ่งตารางอาหาร “คลีน” แบบผิดๆ หน้าตาจะเป็นแบบนี้

  • เช้า: ไข่ขาวสองฟอง กาแฟดำ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
  • เที่ยง: แอปเปิล 1 ลูก โยเกิร์ต
  • เย็น: สลัดผัก ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ
  • กลางคืน: นมถัวเหลือง 1 กล่อง

ข้อดีของการกินคลีน

  • อาหารคลีน NUTRIENT DENSE แปลว่ามีสารอาหารมาก เช่นวิตามินแร่ธาตุ
  • อาหารคลีน CALORIE ต่ำ เนื่องจากไขมัน / น้ำตาลที่ปรุงแต่งน้อย ทำให้สามารถกินได้เยอะ (ยกเว้น ถั่ว และ Avocado …. สองอันนี้กินแล้วหยุดไม่ได้)
  • ถ้าเลือกดีๆ เราจะได้รับสิ่งแปลกปลอมน้อย ทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งน้อยลง

สาเหตุที่คนกินคลีนแล้วมีแนวโน้มว่าจะผอม

เพราะอาหารคลีนพลังงานน้อยกว่า หรือบางคน กินคลีนด้วย และกินน้อยด้วย และออกกำลังกายหนักๆด้วย (อันตราย)

Promotions For You @ La Grace Clinic