Call Center 1754 | 087-494-4000 Line ID : @lagraceclinic Open Daily : 10.00-21.00
Elegant Beauty Clinic

บริหารใบหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์

Baby Face Control
  • ลดเลือนจุดด่างดำ ด้วยวิธีธรรมชาติ
  • เคล็ดลับเพื่อขนตาที่งอน

Lift It Up บริหารใบหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์(Health & Cuisine)

ลักษณะของใบหน้าที่บ่งชี้ความชรามีอยู่ 7ส่วน หากส่องกระจกแล้วเจอลักษณะดังกล่าว ลองปฏิบัติตามท่าการบริหารที่เรานํามาฝากกันนะคะ

สัญญาณความแก่ 7 ประการ

  1. คิ้วต่ํา เนื่องจากกล้ามเนื้อรอบดวงตาอ่อนแอ ใต้คิ้วเริ่มหย่อนยาน เห็นได้ชัดเมื่อมองจากด้านข้าง
  2. หนังเปลือกตาหย่อนยาน จะทําให้ดวงตาไม่กลมโต ขาดความสดใส
  3. แก้มต่ําแบนราบ เพราะพันธุกรรม อายุ และเเรงโน้มถ่วงของโลก ซึ่งเป็นตัวการหลักที่ทําให้กล้ามเนื้อแก้มสูญเสียรูปทรง
  4. จมูกที่ผิดรูปร่าง เมื่อกล้ามเนื้อแก้มหย่อนยานจะเกิดร่องขึ้นข้างจมูก ประกอบกับแรงโน้มถ่วงของโลก ที่รั้งจมูกให้หย่อนลง กระทบไปถึงกล้ามเนื้อรอบปาก
  5. ริมฝีปากหยาบกระด้าง มีริ้วรอย เมื่อถึงวัยที่ผิวหนังเริ่มอ่อนล้า ริมฝีปากจะบางลงอย่างเห็นได้ชัด แถมด้วยรอยเหี่ยวย่น ปราศจากความอิ่มเอิบ
  6. ขากรรไกรหย่อนยาน คางไม่กระชับ พันธุกรรมคือสาเหตุหลักของอาการนี้โดยจะเห็นได้ชัดในวัยขึ้นเลขสาม
  7. ลําคอเหี่ยวย่น รังสียูวีจากแสงแดดถือเป็นตัวการสําคัญที่ทําให้ลําคอเหี่ยวย่นได้ง่าย

7 ท่าพิชิตหน้าแก่

ท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้สามารถทําได้ทั้งในขณะนั่งหรือยืน แม้ขณะอยู่บนรถ หรือกําลังนั่งทํางานก็สามารถทําได้ เช่นเดียวกัน เลือกอิริยาบถที่คุณถนัดแล้วลองทําตามดูนะคะ

  1. ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงของเปลือกตาล่าง
    1. ทาบนิ้วหัวแม่มือซ้ายลงบนหางตาซ้าย นิ้วชี้ทาบหางตาขวา เขม้นมองแล้วเบิกตากว้างค้างไว้ขณะนับหนึ่งถึงสี่สิบ
    2. ทาบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ลงตรงหัวตา เขม้นค้างไว้ขณะนับหนึ่งถึงสิบท่าบริหารนี้ช่วยกระชับเปลือกตาไม่ให้หย่อน ยาน
  2. ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงของลําคอ
    1. ใช้มือข้างหนึ่งกุมลําคอด้านหน้าไว้เหมือนกําลังบีบคอตัวเอง เชิดคางขึ้นเกร็งคอดันไปข้างหน้า
    2. จากนั้นผ่อนคลายลง ทําซ้ําสามสิบครั้ง ควรรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อลําคอเกร็งขึ้นมาทุกครั้งที่บริหารท่านี้
  3. ท่าบริหารเนื้อข้างกลีบจมูก
    1. อ้าริมฝีปากออกเป็นวงรีใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ทาบลงบนมุมปากทั้งสองข้าง เคลื่อนตามร่องแก้มขึ้นไปช้าๆขณะนับหนึ่งถึงสามสิบ
    2. จากนั้นเลื่อนนิ้วกลับมาที่มุมปากอีกครั้ง ทําซ้ําไปเรื่อยๆ จนรู้สึกร้อนผ่าว ท่าบริหารนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ จมูกผิดรูปร่างและช่วยแก้ไขปัญหาร่องแก้ม ลึก
  4. ท่าบริหารยกมุมปาก
    1. ทาบริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากัน กระชับมุมปากให้แน่นแต่อย่าขบฟัน
    2. ค่อย ๆ แตะนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่มุมปาก เคลื่อนนิ้วเบาๆ เข้ามากึ่งกลางริมฝีปาก นับหนึ่งถึงสามสิบ บริหารต่อไปจนกว่าจะรู้สึกถึงอาการกรดแล็กติกร้อนผ่าว ท่าบริหารนี้ช่วยให้มุมปากกระชับ ไม่ตก ริมฝีปากเต่งตึง อาการกรดแล็กติกร้อนผ่าว หรือความรู้สึกชาหนึบ เกิดจากการที่กล้ามเนื้อได้รับการบริหารอย่างเต็มกําลังเป็นการช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ ทําให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและกระชับ แลดูอวบอิ่มแข็งแรง
  5. ท่าส่งเสริมความแข็งแรงของขากรรไกร
    1. อ้าปากขึ้น ห่อริมฝีปากล่างให้กดลงบนฟันล่าง ขยับมุมปากไปทางด้านหลังของฟันแล้วห่อเข้าให้แน่น
    2. ทาบนิ้วชี้ที่คาง อ้าปากและหุบปากลงอย่างช้าๆ ทําไปเรื่อยๆ จนรู้สึกได้ว่ากรดแล็กติกร้อนผ่าว ให้ค้างขากรรไกร นิ่งไว้จนรู้สึกว่าซีกหน้าดึงรั้งขึ้นมาขณะนับหนึ่งถึงสาม สิบ ท่าบริหารนี้ช่วยไม่ให้ขากรรไกรหย่อนยาน
  6. ท่าบริหารเสริมความเรียวของใบหน้า
    1. อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากเหนือฟัน
    2. ขยับมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากแน่น ทีนี้ให้นึกภาพซีกหน้าด้านข้างของคุณ เคลื่อนผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะ กระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้ขณะนับหนึ่งถึงสามสิบห้า ท่าบริหารนี้นอกจากจะทําให้หน้าเรียวกระชับแล้ว ยังทําให้ขากรรไกรสวยได้รูป
  7. ท่าส่งเสริมความกระชับคอและคาง
    1. นั่งตัวตรงเชิดคางสูง แต่อย่าให้สูงมากจนมองเห็นไม่ชัด ริมฝีปากหุบลงแล้วยิ้มออกมา
    2. วางมือลงตรงฐานลําคอเหนือไหปลาร้าทั้งสองข้างแล้วดึงผิวหนังลําคอ เบาๆ
    3. เอนศีรษะไปข้างหลังแล้วผ่อนคลายจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อคางและลํา คอถูกรั้ง
    4. เอนศีรษะกลับมาและผ่อนคลาย ทําท่านี้สามสิบห้าครั้ง จะช่วยให้ลําคอกระชับ ไม่เหี่ยวย่น

การออกกําลังหรือบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า จะมีผลทําให้กล้ามเนื้อใบหน้าแต่ละส่วนมีความแข็งแรง ซึ่งจะช่วยกระชับจุดเกาะของกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งก็คือผิวหนังเข้ากับกระดูกใบหน้าได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันการหดตัวของกล้ามเนื้อขณะออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้า และการคลายแรงเกร็งออก จะทําให้เพิ่มปริมาณการไหลเวียนของโลหิตมาที่ผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณนั้นเพิ่มขึ้น

หากคุณบริหารใบหน้าเป็นประจํา เหมือนกับการบริหารร่างกายส่วนอื่น ใบหน้าที่แข็งแรง อิ่มเอิบ สดใส ก็จะอยู่คู่คุณไปอีกนาน โดยไม่ต้องพึ่งพาการศัลยกรรมเลยค่ะ

Promotions For You @ La Grace Clinic